Välkommen till


jos - Yoga & Paint

Välkommen till

Jos Yoga & Paint

Vi erbjuder yogakurser, coaching och måleri.

Aktuellt

Mediyoga 2022

Mediyoga: 75 min med djupgående, enkla, dynamiska rörelser går vi igenom kroppen. Närvaro i andningen följer oss i genom passet, och hjälper oss att släppa på stress, spänningar och det vi inte längre vill bära med oss. Både för nybörjare och erfarna yogisar.

Jag har bara yoga på  zoom fram till Mars: 

Måndagar 
Kl: 19.00-20.15
Pris: 350 kr / 4 ggr 
100 kr per gång.
Vi rullar ut våra mattor tillsammans, tänder ett ljus sätter på någon skön musik och möts genom yogan…och skärmen 🙂
Och även fast det inte kan bli samma som att mötas i en studio, så blir det ändå ett möte som ger oss yogan och den energin som den förmedlar.

Passen spelas in, så du kan se det vid ett senare tillfälle om
tiden inte passar.. och även göra passet varje dag om du vill.
Länken är aktiverad i 7 dagar.
Anmälan till info@josyoga.se
Efter betalning får du en länk via mail till passen.

Hjärtmeditation

Söndagen den 30/1
Kl:  8.15-9.30
Pris :160 kr
Vi börjar med några lugna yogarörelser för att landa i oss själva innan vi gör meditationen.
Det är en meditation i rörelse, som man gör mot dom 4 vädersträcken, där vi lägger fokus i hjärtat, vad vi vill släppa och vad vi vill få in våra liv. Den avslutas med en avslappning till skön musik. Meditationen och avslappning tar ca 40 min. Alla kan vara med.

————-

Yoga & måleri

En halvdag i rörelse och kreativitet då vi i gemenskap träffas i lätthet och glädje för att fira in det nya året.

Datum: 6 januari 2022
Tid 8- 13
Pris: 800 kr inkl. smoothie, fika och målarmaterial
Plats: Vedic i Brömsgården, Leksand

Vi börjar dagen med ett härligt yogapass som tar oss igenom chakrasystemet. Cathrin berättar om de 7 olika chakrana, om hur de verkar i sin energi. Hur de påverkar oss i obalanser och vad vi kan göra själva för att stärka varje chakra. Yoga hjälper oss att öppna upp och komma i kontakt med vår kreativitet inför måleriet.

Efter yogapasset blir det smoothie och fikastund.

Sen samlas vi med Susanne i Vedics målarateljé där var och en får en målarduk/pannå i valfri storlek.
Färger finns, penslar finns, glitter och annat målarmaterial finns. Du väljer själv vad du vill fylla din cirkel med, vilka färger, former och önskningar.
Det sägs att varje gång du skapar en cirkel eller färglägger en mandala bjuder du in lite extra harmoni i ditt liv. Ordet mandala betyder helig cirkel. En mandala kan spegla ditt inre och kan vara en metod för självreflektion.

Välkomna!
Cathrin & Susanne

För anmälan kontakta

Cathrin 070 156 86 04, info@josyoga.se

Susanne tel. 0247-145 44, vedicakupunktur@gmail.com/ www.vedicakupunktur.se

Att ta med: yogamatta och filt samt oömmakläder för målningen (målarförkläde finns). Inneskor eller sockor kan vara skönt.

 

 

 

Holistiskt Coachande samtal.

Som holistisk coach jobbar man  med att se den hela människan, precis som yogan gör, våra fysiska, emotionella och mentala delar i oss hör ihop och som alla är viktiga för vårt välbefinnande. 

Ett coachande samtal utgår från frågor. Dessa frågor leder samtalet vidare för uppsatt syfte eller mål. I samtalet kan även olika övningar ingå för att hjälpa klienten att själv att hitta/ möta/känna sina svar. Det kan vara visualiserings övningar, rollspel, meditation, andningsövningar mm.

Ett coachande samtal kan vara till hjälp för alla. Allt i från att ta hand om emotionell/ mental stress till att ta tag i en förändring, sortera och strukturera tankarna/känslor/livet, komma igång med träning, drömmar mm.

Jag tar också med mina egna erfarenhet i coachingen från åren som massage terapeut och yogalärare där jag har mött många människor i alla livets olika faser. Samtalen i kombination yoga/massage visade mig behovet av ett mer målinriktat samtal och coaching.

Samtalet tar 60 min. Man kan välja att komma en eller flera gånger.

 Pris: 700 kr

Varmt välkommen Cathrin

Vid frågor och funderingar kontakta gärna mig på 070-1568604.

MediYoga/Medicinsk Yoga är en yogaform där man med dynamiska, enkla rörelser, går igenom olika delar i kroppen. Med hjälp av andningen, rörelserna och meditation skapar man en bättre hälsa, både fysiskt och mentalt. Bra för er som har ryggproblem, högt blodtryck, problem med matsmältningen, stress.m.m Yogaformen går bra att anpassa om man har några speciella problem. Alla kan vara med.

Restorative yoga är en yogaform där man lägger fokus på vila, återhämtning, mer än på fysisk aktivitet. Med hjälp av bolster/kuddar, filtar, klossar m.m är man i olika övningar, lätta stretch övningar som hjälper dig att komma i djup avslappning. Yogaformen är lätt att anpassa så alla kan vara med.

Den här yogaformen är för alla, både regelbunden träning, eller vid tillfällen i livet då man inte har så mycket energi. Restore kommer från engelskan och betyder återställa, renovera, rusta upp….

Massage, klassisk muskelmassage där jag bla. använder varm olja för att mjuka upp musklerna på ett djupare plan och Coachande samtal erbjuder jag nu också framöver. 
Gå gärna in på min hemsida där det finns mer info om allt de jag gör och priser.

Med coachande samtal kan man jobba på olika sätt. Dels ren coaching där jag utgår från olika frågor och  övningar för att leda klienten till egen kunskap och insikt. Jag jobbar också  numera med andlig vägledning, vilket innebär att jag förmedlar det jag får till mig i ett samtal, som kan hjälpa personen ifråga. det kan vara bilder, ord, känsla och budskap. Detta är något som blivit starkare med åren och som jag fått hjälp med att utveckla. Även i mitt sätt att hålla yogaklasser och ge behandlingar tar jag med  andlig vägledning om behovet finns.