Yoga
Yoga
Mediyoga
är en terapeutisk yogaform som utvecklats i från kundaliniyogan och även väft in grundläggande aspekter från Ayurveda, den mångtusenåriga indiska läkekonsten och komponenter från TCM – den traditionella kinesiska medicinen.
Med dynamiska, enkla, djupgående yogarörelser går man igenom olika delar av kroppen i samklang med andningen. Man avslutar passet med meditation för att även lägga fokus och träning på våran mentala del.
Med Mediyoga försöker man stärka kroppen och där igenom skapa en bättre hälsa, både fysiskt, känslomässigt och mentalt.
Yogaträningen anpassas efter varje individs kapacitet. Har man problem att sitta på yogamattan och göra rörelserna där, kan man sitta på en stol.
Mediyogan har utvecklast av Göran Boll som bla. är kundaliniyoga lärare och som grundade Mediyogainstitutet i Stockholm. Han har jobbat stort i att forska på hur Mediyogan påverkar människor. Då forsknings rapporter visat många positiva effekter på många olika områden, är nu Mediyoga vanligt förekommande i den Svenska sjukvården.
Bra för: Hjärtproblem, högt blodtryck, stress, utbrändhet, ryggproblem , matsmältningen , ADHD m.m.
Restorative yoga
är en väldigt lugn och avslappnande yogaform där man lägger mer fokus på djup avslappning och återhämtning, än på fysiska övningar. Den jobbar både på den fysiska kroppen , på den mentala – och känslokroppen.
Med hjälp av bolster/ kuddar, klossar, filtar m.m är man i olika lättare yogaövningar en längre stund, som hjälper dig att komma in i och vara i djup vila.
Restorative yoga är något alla behöver emellanåt för att varva ner, eller bara för att ta en stund till sig själv. Många kan ha svårt att hitta/ta tiden till vila/återhämtning i vardagen, så restorative yoga är ett sätt att ge sig själv den tiden.
Ashtanga vinyasa yoga
är en fysisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser, så som stående, sittande och avslutande rörelser. Passet avslutas med en vila då kroppen får integrera yogaträningen och fylla på med ny energi. Med hjälp av andningen (Ujjayi Pranayama) och rörelserna(asanas) bygger man upp en värme i kroppen som gör att man svettas, och därmed så får man en utresande effekt i kroppen av slaggprodukter och gifter.
En mer dynamisk och fysisk yoga som alla kan göra och vid behov anpassas.
Bra för: Ryggproblem, stress, stärker immunförsvaret.
I yogaträningen utgår man ifrån sin egen kropp och kapacitet. Våra kroppar har olika historier, svagheter och styrkor. Dom har varit med om olika saker, skador m.m som på olika sätt haft större och mindre påverkan på oss. Med tålamod och ödmjukhet kommer smidigheten, styrkan och ett mer stilla sinne. På grund av våra historier tar det olika tid för alla att bygga upp en bättre hälsa..Alla gör sin egen resa på yogamattan.
Andningen: I alla yogaformer är det stort fokus på andningen som är ett av dom kraftigaste verktygen vi har för att stärka vårt välmående. Man lägger fokus och närvaron i både in och utandningen, och att även få med andningen i samklang med rörelserna.
Andningen är a och o för vår överlevnad. Ändå är vi så omedvetna om vilket redskap för välmående andningen är. Man säger att andningen är bron mellan våra inre och yttre värld. Vill man ha mer kontakt med sin inre värld (känslor och tankar) och kunna släppa den yttre världen (där vi agerar hela dagar på jobbet, i familjen, med vänner osv.) så är andningsövningar det bästa redskapet.
Mediyoga
är en terapeutisk yogaform som utvecklats i från kundaliniyogan och även väft in grundläggande aspekter från Ayurveda, den mångtusenåriga indiska läkekonsten och komponenter från TCM – den traditionella kinesiska medicinen.
Med dynamiska, enkla, djupgående yogarörelser går man igenom olika delar av kroppen i samklang med andningen. Man avslutar passet med meditation för att även lägga fokus och träning på våran mentala del.
Med Mediyoga försöker man stärka kroppen och där igenom skapa en bättre hälsa, både fysiskt, känslomässigt och mentalt.
Yogaträningen anpassas efter varje individs kapacitet. Har man problem att sitta på yogamattan och göra rörelserna där, kan man sitta på en stol.
Mediyogan har utvecklast av Göran Boll som bla. är kundaliniyoga lärare och som grundade Mediyogainstitutet i Stockholm. Han har jobbat stort i att forska på hur Mediyogan påverkar människor. Då forsknings rapporter visat många positiva effekter på många olika områden, är nu Mediyoga vanligt förekommande i den Svenska sjukvården.
Bra för: Hjärtproblem, högt blodtryck, stress, utbrändhet, ryggproblem , matsmältningen , ADHD m.m.
Restorative yoga
är en väldigt lugn och avslappnande yogaform där man lägger mer fokus på djup avslappning och återhämtning, än på fysiska övningar. Den jobbar både på den fysiska kroppen , på den mentala – och känslokroppen.
Med hjälp av bolster/ kuddar, klossar, filtar m.m är man i olika lättare yogaövningar en längre stund, som hjälper dig att komma in i och vara i djup vila.
Restorative yoga är något alla behöver emellanåt för att varva ner, eller bara för att ta en stund till sig själv. Många kan ha svårt att hitta/ta tiden till vila/återhämtning i vardagen, så restorative yoga är ett sätt att ge sig själv den tiden.
Ashtanga vinyasa yoga
är en fysisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser, så som stående, sittande och avslutande rörelser. Passet avslutas med en vila då kroppen får integrera yogaträningen och fylla på med ny energi. Med hjälp av andningen (Ujjayi Pranayama) och rörelserna(asanas) bygger man upp en värme i kroppen som gör att man svettas, och därmed så får man en utresande effekt i kroppen av slaggprodukter och gifter.
En mer dynamisk och fysisk yoga som alla kan göra och vid behov anpassas.
Bra för: Ryggproblem, stress, stärker immunförsvaret.
I yogaträningen utgår man ifrån sin egen kropp och kapacitet. Våra kroppar har olika historier, svagheter och styrkor. Dom har varit med om olika saker, tex skador på olika sätt, som haft större och mindre påverkan på oss och kroppen. Med tålamod och ödmjukhet kommer smidigheten, styrkan och ett mer stilla sinne, och på grund av våran historia tar det olika tid för alla att bygga upp en bättre hälsa..
Andningen: I alla yogaformer är det stort fokus på andningen som är ett av dom kraftigaste verktygen vi har för att stärka vårt välmående. Man lägger fokus och närvaron i både in och utandningen, och att få med andningen i samklang med rörelserna.
Andningen är a och o för vår överlevnad. Ändå är vi så omedvetna om vilket redskap för välmående andningen är. Andningen fyller och stärker cellerna med syre, och släpper ut koldioxid som vi inte behöver. Man säger att andningen är bron mellan våra inre och yttre värld. Vill man ha mer kontakt med sin inre värld (känslor och tankar) och kunna släppa den yttre världen (där vi agerar hela dagar på jobbet, i familjen, med vänner osv.) så är andningsövningar det bästa redskapet.